歳を取ると筋肉痛は翌々日に遅れてやってくるといわれる。
日曜日はたいしたことなかったのに、月曜日になると下半身がガチガチ。
火曜日に無理した後は、ソファで足を組むのさえ筋（スジ）が引っ張られて痛かった（涙）



デヘヘ、話題のビリーズ・ブートキャンプ買っちゃいました。


簡単に説明しておくと、いわゆるエアロビクスというかエクササイズのDVD。軍隊式の訓練のエッセンスも取り入れているというのがミソ。TV通販で盛んにオンエアされている。


DVDは4枚組で基礎編、応用編、腹筋編、最終編に分かれている。一応基本は7日間プログラムで最終編以外を2日間続けてやることになっている。


土曜日に届いたDVD、まずは基礎編にトライしてみた。
感想はーーーツライの一言（涙）　


正確にいうと個々の運動はそれほどキツイわけじゃない。いくつかの腹筋を鍛えるエクササイズができなかったけれど、それはあと数回で慣れればできるようになると思う。それよりもついていけないのが全体のスピード。画面を見ていると、そんなにテンポが早いとは思わないのに、実際にやってみるとエクササイズによっては全然ついていけない。画面とは半歩遅れる我が身を見て劣等感にさいなまれる。　

それとショックだったのは、パンチやキックの動きをするエクササイズで、キックがまったく上がらない(>_<)　フロントキックはまだしも、サイドキックが水平より低い(>_<)(>_<)　子供の頃のカンフーごっこでは相手の顔面を蹴れるくらいのハイキックが自慢だったのにーーー。


このブログでの何回か書いたけれど太りすぎである。先日測ったらウエストと胸囲の差が1センチになっていた！　こりゃヤバイというのがワラにもすがる購入動機。週1回のジョギングと週2回のビリーズブートキャンプ、併せて週3回の有酸素運動で「来年」の夏には人前で水着になれる体型を目指すゾ。


ところで私は体重をあまり気にしていない。時々チェックしているのはウエストと胸囲のサイズのみ。昔は、遠い昔は(^^ゞ細かったので、何となく筋肉がついて体重が増えた方がウレシイというような感覚が残っている。でもまあ、体脂肪とかも気にしなければならないので、ついでに生まれて初めて体重計を買った。

体脂肪は少ないとはいえないが、ビックリするほどではなかった＼(^o^)／
気にしていた内臓脂肪は標準値だった＼(^o^)／＼(^o^)／

そして体年齢というのも測定されるのだが、
イエイッ！実年齢より6歳若かった＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／

前に10歳若返ると書いたけれど20歳に上方修正します！